La cure DETOX est avant tout une sorte de « redémarrage système », la prise de conscience et surtout la volonté de mettre son corps au vert, ce qui n’est pas à la portée de tous. Il faut donc l’aborder avec humilité, la tester pour apprécier les effets qu’elle peut entrainer sur son quotidien. Les problèmes de santé liés à notre alimentation nous touchent tous de différentes manières. Les aliments que nous consommons subissent des transformations, des ajouts artificiels et leur valeur nutritionnelle en est bouleversée mais dans le mauvais sens. C’est ainsi que notre corps stock des quantités de mauvais glucides, sucres cachés…il faut aider notre corps à s’en débarrasser et c’est là que la DETOX intervient pour soulager votre organisme d’un trop plein, en s’engageant vers une alimentation sélective !

ARGUMENTS CLE DE LA CURE DÉTOX

Se priver des aliments nocifs qui sont à l’origine de l’accroissement des toxines dans notre corps, voilà l’argument majeur d’une cure détox. Mais la détoxification c’est la destruction des toxines déjà stockées dans notre organisme et pour cela la seule méthode réside dans le suivi de règles strictes qui passent par une hygiène de vie physique et alimentaire. Insomnie, allergie alimentaire, fatigue chronique, maux de têtes, trouble de la concentration….la cure détox est là pour combattre ce type d’état avec un seul objectif : améliorer votre bien-être.

DEBUTER SA CURE

Les cures suivent avant tout des règles, parfois assez strictes, et se conçoivent sur une durée (5 à 10 jours et plus). L’idéal étant de réitéré l’expérience 4 fois l’an, à chaque début de saison. On tend toujours vers le même but : un mode de vie sain autour d’une diète dite light.

Voici certaines règles de base :

  • Il est conseillé de tout arrêter d’un coup, ce qui est facile à dire mais moins facile à vivre. Ainsi l’alcool, la caféine, la nicotine, les graisses saturées, colorants, le sucre industriel, la farine, les produits laitiers,  la viande rouge, et la presque totalité des produits industriels sont à proscrire. A ce stade on pourrait comprendre que certain préfère parler de détox un autre jour. Aussi plutôt que d’entamer une cure stricte et inconditionnelle, pourquoi ne pas « lever le pied » graduellement en supprimant de la liste les produits les moins difficiles à stopper puis se donner pour objectif d’aller un peu plus loin chaque jour…la méthode fait appelle à la raison et à la volonté.
  • Supprimer la viande rouge fait souvent partie des cures détox, mais il faut retrouver un équilibre en protéines lors de chaque repas, pour cela les œufs, poisson, volaille, ou graines (soja, courge, noix….) sont de parfaites compensations.
  • Pour compenser vos besoins en sucre, reporter vous sur des fruits et légumes frais et bio de préférence, car exempts d’engrais chimiques, fongicides, pesticides… Ils regorgent de plus de bons sucres et surtout de bons glucides.
  • L’eau c’est la vie. Surtout lors d’une cure détox. Votre taux d’hydratation sera fondamentalement important, surtout si votre cure s’accompagne de séances d’exercices physiques qui ne pourront que contribuer à votre bien-être général. Il est recommandé de boire de 1.5 à 2 litres par jour pour nettoyer votre système digestif et vos reins.
  • L’exercice physique régulier, quelque-soit son intensité, est fortement recommandé durant une cure détox. La transpiration, qui est la conséquence de l’accélération du débit sanguin, contribue à l’évacuation des toxines et vous ne pourrez que vous sentir mieux grâce à un effet d’oxygénation du sang et des globules rouges.

Au terme d’une cure détox, vous vous serez débarrassés de tout ou partie des toxines, améliorés votre résistance naturelle et retrouvés un équilibre naturel. N’hésitez pas cependant à vos rapprochez d’un nutritionniste ou de votre médecin traitant pour faire un check-up régulier, des analyses et poursuivre votre processus d’élimination des toxines avec une meilleure maitrise au fil du temps.